Posts

হার্ট অ্যাটাক থেকে মুক্তির উপায় - একটি সুস্থ হৃদয়ের জন্য সম্পূর্ণ গাইড

Image
  হার্ট অ্যাটাক আজ আর শুধু বয়স্কদের রোগ নয়। অনিয়মিত জীবনযাপন, স্ট্রেস, ফাস্ট ফুড আর ঘুমের অভাবের কারণে ৩০ বছর বয়সের পর থেকেই এই ঝুঁকি বাড়ছে। ভয়ের কিছু নেই, একটু সচেতন হলেই ৮০% হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধ করা সম্ভব। ১. কেন হার্ট অ্যাটাক হয়? আমাদের হৃদপিণ্ডে রক্ত সরবরাহকারী ধমনীতে যখন চর্বি ও কোলেস্টেরল জমে রক্ত চলাচল বন্ধ হয়ে যায়, তখনই হার্ট অ্যাটাক হয়। এর প্রধান কারণগুলো হলো: • উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস: নিয়ন্ত্রণে না থাকলে ধমনীর ক্ষতি করে • ধূমপান ও মদ্যপান: রক্তনালীকে সংকুচিত করে • অতিরিক্ত ওজন ও কোলেস্টেরল: LDL বা খারাপ কোলেস্টেরল বাড়লে ঝুঁকি দ্বিগুণ • মানসিক চাপ ও ঘুমের অভাব: রাতে ৬ ঘণ্টার কম ঘুম হৃদপিণ্ডের সবচেয়ে বড় শত্রু • অলস জীবনযাপন: দিনে ৮-১০ ঘণ্টা বসে থাকা  ২. হার্ট অ্যাটাকের প্রাথমিক লক্ষণ চিনে রাখুন অনেক সময় গ্যাস বা বুক জ্বালা ভেবে আমরা ভুল করি। এই লক্ষণগুলো অবহেলা করবেন না: • বুকের মাঝখানে চাপ, ভারী লাগা বা জ্বালা যা ৫ মিনিটের বেশি থাকে • ব্যথা বাঁ হাত, ঘাড়, চোয়াল বা পিঠে ছড়িয়ে পড়া • হঠাৎ শ্বাসকষ্ট, অতিরিক্ত ঘাম, মাথা ঘোরা • বমি বমি ভাব ও অস্বাভাব...
Post a Comment
Read more

আপনিও কি ইউরিক এসিডে বা গেঁটে বাতে ভুগছেন? আসুন জেনে নিই প্রতিকারের উপায়।uric acid treatment

Image
 বর্তমান যুগে ইউরিক অ্যাসিড একটি বড় সমস্যা হয়ে যাচ্ছে সাধারণ মানুষের জীবনে। ইউরিক অ্যাসিড এর প্রভাবে বহু মানুষ বিভিন্ন রকম রোগে আক্রান্ত হয়ে পড়ছে। যেমন পায়ের গেটে ব্যথা ,কিডনিতে পাথর, শরীরের সমস্ত অঙ্গে ব্যথা হওয়া ইত্যাদি বিভিন্ন রোগ।  যদি আমরা জানতে চাই ইউরিক অ্যাসিড টা কি আসলে। ইউরিক অ্যাসিড মূলত খাবারে purines এর প্রভাবে বৃদ্ধি পায়। যদিও ইউরিক অ্যাসিড আমাদের শরীরের একটি সাধারণ উপাদান যদি সেটি 6.7 থেকে 7 এর মধ্যে থাকে । এর থেকে যদি বেড়ে যায় তবে প্রথম যে সকল উপসর্গ দেখা যায় তার মধ্যে প্রথম হচ্ছে প্রত্যেক গিঁটে গিঁটে ব্যথা হওয়া। এই জন্য একে গেঁটে বাত বলা হয়। দীর্ঘদিন যাবত ইউরিক অ্যাসিডের হলে কিডনিতে পাথর হতে পারে এবং কিডনি নষ্ট হয়ে যেতে পারে। তাই ইউরিক এসিড বেড়ে গেলে দ্রুত ডাক্তারের পরামর্শ নিন বা কিছু নিয়মাবলী মেনে চলুন।  অল্প পরিমাণ ইউরিক অ্যাসিড হলে বা ইউরিক এসিডের প্রথম স্টেজ হলে আপনি হোমিওপ্যাথি ঔষধ ব্যবহার করতে পারেন। হোমিওপ্যাথি ঔষধ এলোপ্যাথি ওষুধের তুলনায় কিছু কিছু ক্ষেত্রে আরও বেশি কার্যকরী হয়ে ওঠে।  অতিরিক্ত ইউরিক এসিডে কি করবেন না ১) সামুদ...
Post a Comment
Read more

আসুন জানি তুলসির উপকারিতা//health benefit of Tulsi//Holi basil

Image
 Holi basi-তুলসীকে আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে "ওষুধের রানী" এবং "জীবনের অমৃত" হিসেবে বিবেচনা করা হয়। এটি কেবল একটি ধর্মীয় প্রতীকমাত্র নয়, বরং প্রাকৃতিক চিকিৎসার ক্ষেত্রে চমৎকার এক মহাঔষধ। দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়া থেকে শুরু করে বিশ্বজুড়ে এখন তুলসীর স্বাস্থ্য উপকারিতা নিয়ে ব্যাপক চর্চা হচ্ছে। তুলসী গাছের ঔষধি গুনাগুন সম্বন্ধে আমরা সকলেই কিছু না কিছু ভাবে পরিচিত। তুলসী গাছ এতটাই গুরুত্বপূর্ণ একটি গাছ যে হিন্দুরা এই গাছটিকে দেবী লক্ষী রূপে পূজা করে থাকে।  তুলসীর বিভিন্ন প্রকারভেদ আয়ুর্বেদে প্রধানত চার ধরনের তুলসীর উল্লেখ পাওয়া যায়: রাম তুলসী: হালকা সবুজ পাতা এবং মিষ্টি সুবাসযুক্ত। কৃষ্ণ বা শ্যামা তুলসী: বেগুনি বা ডার্ক পাতাযুক্ত, যাতে ঔষধি গুণাগুণ তুলনামূলক বেশি। বন তুলসী: বুনো পরিবেশে প্রাকৃতিক উপায়ে বেড়ে ওঠে। কপূর তুলসী: সুনির্দিষ্ট কপূরের সুবাস যুক্ত। সাউথইস্ট এশিয়া, অস্ট্রেলিয়া এবং ওয়েস্টার্ন প্যাসিফিক অঞ্চলে তুলসী গাছ প্রচুর পরিমাণে দেখা যায়। তুলসীর গুনাগুনের জন্য আমেরিকাতে তুলসী গাছকে চাষও করা হয়। তুলসীতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রপার্টি যার কারণে সর্দি-কাশি হাঁপানি প্র...
Post a Comment
Read more

ক্যান্সার কি কেনই বা হয় // What is Cancer

Image
  ক্যান্সার হল মূলত কোষের জেনেটিক কারণে কোষের অস্বাভাবিক বিভাজন। অর্থাৎ আমরা বলতে পারি আমাদের দেহে কিছু অস্বাভাবিক কোষ তারা কোন কারণ ছাড়াই বিভাজিত হয়ে বেড়ে যায়। যার ফলস্বরূপ সাধারণত আমরা দেখতে পাই ।একটি ক্যান্সার রোগী দেহের বিভিন্ন অংশে জায়গায় জায়গায় টিউমার সৃষ্টি করে এবং শরীরের স্বাভাবিক কার্যকলাপ গুলোকে বাধা সৃষ্টি করে ।এই টিউমার সৃষ্টি করা কোষ  গুলোকেই সাধারণত ডাক্তাররা ক্যান্সার হিসেবে চিহ্নিত করেন।  ক্যান্সারে আক্রান্ত রোগী বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হয়ে পড়ে এবং কোনো রোগকেই নির্মল করতে সক্ষম হয় না। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা অনুযায়ী ক্যান্সার নিয়ে প্রচুর গবেষণা চললেও। ক্যান্সার রোগের মধ্যে আক্রান্ত প্রতি ছয় জনায় একজন ব্যক্তি মারা যায়। ক্যান্সার রোগের সঠিক চিকিৎসা আজও পর্যন্ত বিজ্ঞানীরা বার করতে সক্ষম হয়নি।  ক্যান্সার রোগের কারণ:  🔴 রেডিয়েশন এবং আল্ট্রা ভায়োলেট রস্মি ক্যান্সার হবার অন্যতম কারণ।  🔴 রাসায়নিক সংযোগ যেমন সিগারেট পান, মদ্যপান, একভাবে কোন ওষুধ খাওয়া, দূষিত বাতাস,সঠিক খাবার না খাওয়া ক্যান্সারের কারণ হয়ে উঠতে পারে।  🔴 বায়...
Post a Comment
Read more

আসুন জানি নিমের উপকারিতা।//health benefits//benifits of neem

Image
  Azadirachta indica (নিম): নিম গাছ সম্বন্ধে পরিচিত নয় এমন মানুষ মনে হয় সারা ভারতবর্ষে মিলবে না। নিম গাছ হল এমন একটি গাছ যাকে যদি ওষুধের দোকান বলা হয় তবেও ভুল হবে না। নিম গাছটি হলো এমন একটি গাছ যার পাতা, ফল, ফুল, বাকল বা ছাল, শেখর থেকে শুরু করে প্রায় সবকিছুর মধ্যেই রয়েছে ঔষধিক উপকারিতা গুণ। তাহলে আসুন জেনে নিমের উপকারিতা গুলো: ১) বাচ্চাদের স্নানের জলে বা বড়দের স্নানের জলে নিমপাতা ব্যবহার করলে বিভিন্ন রকম চর্মরোগ যেমন দাদ , চুলকানি, ব্রণ, পেঁচড়া থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। ২) সকালে উঠে বাজারজাত দাঁত মাজন গুলো না ব্যবহার করে যদি নিমের ডাল ব্যবহার করা হয় তাহলে মুখের দুর্গন্ধ ,দাঁতের সমস্যা, জিভে ঘা, দাঁত দিয়ে রক্ত পড়া, অল্প বয়সে দাঁত পড়ে যাওয়া, দাঁতে পোকা এই ধরনের রোগ গুলি থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।  ৩) মুখে ব্রণ বা গোটা উঠলে নিম পাতা সেদ্ধ করে মুখ ধুয়ে নিয়ে তারপরে তাতে যদি নিম তেল দেওয়া হয় তাহলে ব্রণ থেকে মুক্তি পাওয়া যায় এবং মুখে গোটাও হয় না।  ৪) নিমের বাকোল বা ছাল ভেজানো জল খেলে পেটে কৃমি নাশ হয় এবং পেটে রোগ গুলো থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। তবে প্রতি ১০ দিনে...
Post a Comment
Read more

আসুন জেনে নি লবঙ্গের গুনাগুন//health benefits of clove

Image
 লবঙ্গ (clove):৫.৯.২০২৪ আমাদের ঘরে রান্নায় ব্যবহৃত লবঙ্গ সম্বন্ধে আমরা সকলেই পরিচিত। রান্নার স্বাদ এবং সুগন্ধে লবঙ্গ যেমন বিশেষ ভূমিকা রয়েছে তেমনি ভূমিকা রয়েছে আমাদের স্বাস্থ্য সম্বন্ধে। লবঙ্গ সাধারণত ইন্দোনেশিয়া, মালয়েশিয়া এবং আইসল্যান্ডের কিছু অংশ উৎপাদন হয়।   লবঙ্গ জিনিসটা কি? এটি হলো আসলে লবঙ্গ গাছের ফুলের কুঁড়ি। লবঙ্গ গাছে যখন কুড়ি ধরে সেই কুঁড়ি টিকে সংগ্রহ করে তাকে শুকিয়ে লবঙ্গ তৈরি করা হয়। প্রাকৃতিক গুনাগুনের জন্য যেমন রান্না করতে ব্যবহৃত হয় ঠিক তেমনি এর ব্যবহার রয়েছে দাঁত মাজনে এবং সাবান তৈরি করতে। বিভিন্ন কোম্পানিগুলো তাদের প্রোডাক্টে লবঙ্গ ব্যবহার করে প্রচুর পরিমাণ অর্থ উপার্জন করে থাকে।  উপকারিতা:  চলুন আমরা এবার লবঙ্গের উপকারিতা সম্বন্ধে জেনে নিই। ১) লিভারের সুরক্ষা প্রদানে এবং লিভার থেকে টক্সিন জাতীয় জিনিস বার করতে লবঙ্গের বিশেষ ভূমিকা থাকে। ফ্যাটি লিভার জাতীয় রোগ গুলি লবঙ্গ দ্বারা নিরাময় করা সম্ভব।  ২) রক্ত বাহে গাঁট সৃষ্টি হওয়া থেকে নিরাময় করতে লবঙ্গ ব্যবহৃত হয়। যার ফলস্বরূপ হার্ট অ্যাটাকে লবঙ্গ নিরাময় করে।  ৩) লবঙ্গ...
Post a Comment
Read more

আসুন জানি কারি পাতার উপকারিতা //health tips//health benefit curry leaves

Image
 কারি পাতা:  রান্নায় কারি পাতার উপকারিতার সঙ্গে আমরা প্রায় সকল বাঙালি কিছু না কিছু ভাবে পরিচিত। রান্নায় স্বাদ এবং গন্ধ আনতে কারি পাতার বিশেষ ভূমিকা রয়েছে। মাংস ডিম রান্না করতে কারি পাতা একটি সুন্দর ভূমিকা পালন করে। সাউথ খাবার বা দক্ষিণী খাবার রান্না করতে কারি পাতা অবশ্যই প্রয়োজন যাইহোক আমরা সকলেই কারি পাতা সাধ সম্বন্ধে জানি কিন্তু উপকারিতা বলে হয়তো আমরা খুব কম লোকেই জানি। তাহলে চলুন জেনে নিই এই কারি পাতার রান্নায় এবং কারি পাতা ভেজানো জল খেলে আমাদের কি কি উপকারিতা হয়। আমাদের পরিচিতি কারি পাতায় রয়েছে ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন ,ভিটামিন এ ,ভিটামিন বি,ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই। শরীরে জমে থাকা অতিরিক্ত টক্সিন এবং অতিরিক্ত চর্বিকে শরীর থেকে বার করতে কারি পাতার বিশেষ ভূমিকা রয়েছে। নিয়মিত কারি পাতা খেলে রক্তে কোলেস্টেরলের পরিমাণ অনেকটাই নিয়ন্ত্রণ করা যায়। কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করতে নিয়মিত কারী পাতা সেবন করুন।  আমাদের সঙ্গে যুক্ত থাকুন এই ধরনের আরো ইনফরমেশন পেতে ধন্যবাদ খাবার হজমের সমস্যা নেই এরূপ বাঙালি প্রায় খুব কমই দেখা যায়। তবেই কারি পাতা হজমে সাহায্য করে। এবং ...
Post a Comment
Read more