স্বাস্থ্য সম্পদ

  হার্ট অ্যাটাক আজ আর শুধু বয়স্কদের রোগ নয়। অনিয়মিত জীবনযাপন, স্ট্রেস, ফাস্ট ফুড আর ঘুমের অভাবের কারণে ৩০ বছর বয়সের পর থেকেই এই ঝুঁকি বাড়ছে। ভয়ের কিছু নেই, একটু সচেতন হলেই ৮০% হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধ করা সম্ভব। ১. কেন হার্ট অ্যাটাক হয়? আমাদের হৃদপিণ্ডে রক্ত সরবরাহকারী ধমনীতে যখন চর্বি ও কোলেস্টেরল জমে রক্ত চলাচল বন্ধ হয়ে যায়, তখনই হার্ট অ্যাটাক হয়। এর প্রধান কারণগুলো হলো: • উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস: নিয়ন্ত্রণে না থাকলে ধমনীর ক্ষতি করে • ধূমপান ও মদ্যপান: রক্তনালীকে সংকুচিত করে • অতিরিক্ত ওজন ও কোলেস্টেরল: LDL বা খারাপ কোলেস্টেরল বাড়লে ঝুঁকি দ্বিগুণ • মানসিক চাপ ও ঘুমের অভাব: রাতে ৬ ঘণ্টার কম ঘুম হৃদপিণ্ডের সবচেয়ে বড় শত্রু • অলস জীবনযাপন: দিনে ৮-১০ ঘণ্টা বসে থাকা  ২. হার্ট অ্যাটাকের প্রাথমিক লক্ষণ চিনে রাখুন অনেক সময় গ্যাস বা বুক জ্বালা ভেবে আমরা ভুল করি। এই লক্ষণগুলো অবহেলা করবেন না: • বুকের মাঝখানে চাপ, ভারী লাগা বা জ্বালা যা ৫ মিনিটের বেশি থাকে • ব্যথা বাঁ হাত, ঘাড়, চোয়াল বা পিঠে ছড়িয়ে পড়া • হঠাৎ শ্বাসকষ্ট, অতিরিক্ত ঘাম, মাথা ঘোরা • বমি বমি ভাব ও অস্বাভাব...